¿Te falta proteína? Así lo puede estar diciendo tu cuerpo

La proteína es uno de los macronutrientes esenciales del organismo. Su presencia es indispensable para la formación de tejidos, la síntesis de hormonas y enzimas, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el transporte de sustancias.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos en general, una ingesta de aproximadamente 0,8 gramos de proteína por kilo corporal al día (g/kg/d), considerada la “cantidad mínima” para evitar deficiencias del nutriente. En cambio, para quienes practican actividad física de forma regular, especialmente entrenamientos de fuerza o resistencia, las recomendaciones son más altas y pueden variar entre 1,2 y 2 g/kg/día según el volumen de entrenamiento, la intensidad y los objetivos individuales, de acuerdo con el American College of Sports Medicine.

“Además de alcanzar una cantidad adecuada según el estilo de vida, que puede calcularse con ayuda de una calculadora de proteínas, es importante distribuir la ingesta proteica a lo largo del día”, explica la nutricionista y Magíster en Nutrición Ana Cristina Gutiérrez, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.

El consumo insuficiente de proteínas durante un largo período puede afectar diversas funciones del cuerpo y provocar consecuencias negativas para la salud, el rendimiento físico e incluso mental.

“Como muchos de estos síntomas no son exclusivos de la deficiencia proteica, es fundamental buscar la evaluación de un nutricionista o un médico. El especialista analizará el caso y, si es necesario, ajustará la alimentación o recomendará el uso de suplementos proteicos, como la proteína del suero de leche, o proteínas vegetales, como la de soya o arveja, para equilibrar la ingesta del nutriente”, añade Gutiérrez. 

Conozca algunas señales que pueden indicar una ingesta insuficiente de proteínas: 

1. Pérdida de masa muscular y debilidad progresiva

Cuando el consumo de proteína es bajo, el cuerpo tiende a “tomar” aminoácidos del músculo para mantener funciones prioritarias (como órganos y metabolismo basal), lo que genera pérdida de fuerza y dificultad para reparar las fibras musculares después del ejercicio.

2. Sensación de cansancio crónico

Los aminoácidos participan en el metabolismo energético y en diversas rutas metabólicas; por eso, una alimentación deficiente en proteínas puede reducir la eficiencia energética y causar debilidad o fatiga persistente.

3. Baja inmunidad o infecciones frecuentes

Las proteínas son esenciales para la producción de células de defensa del sistema inmunológico. Por eso, una alimentación pobre en proteínas puede afectar la cicatrización y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, favoreciendo cuadros de gripe o resfríos recurrentes. 

4. Alteraciones en piel, cabello y uñas

Estos tejidos están en constante renovación y dependen de proteínas como la queratina y el colágeno. Cuando la ingesta es insuficiente, pueden aparecer cabello quebradizo o caída, uñas frágiles, piel seca y descamación.

5. Retención de líquidos o hinchazón

La falta de proteínas reduce los niveles de albúmina en sangre, lo que altera la presión oncótica y facilita la acumulación de líquido en los tejidos, generando hinchazón en pies, piernas o abdomen.

6. Mayor riesgo de fracturas óseas

La proteína ayuda a formar la matriz orgánica de los huesos (colágeno) y mejora la absorción del calcio. “Por eso, la deficiencia de este nutriente puede comprometer la salud ósea con el tiempo”, advierte la nutricionista. 

7. Cambios de humor y dificultad para concentrarse

Neurotransmisores como la serotonina y la dopamina dependen de aminoácidos como sustrato. Una alimentación baja en proteínas puede alterar el equilibrio neuroquímico, causando irritabilidad, cambios de humor y dificultad para concentrarse.           

8. Hambre excesiva

La proteína genera mayor sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito. En alimentaciones con poca proteína, suelen aparecer antojos frecuentes por carbohidratos debido a la falta de estabilidad glucémica. 

9. Anemia o alteraciones hematológicas

La deficiencia crónica de proteínas puede afectar la producción de hemoglobina y otros componentes de la sangre, lo que puede causar anemia o una reducción en los linfocitos, células clave del sistema inmunológico.

10. Compromiso de órganos y disfunciones metabólicas

En casos severos de carencia proteica, el cuerpo empieza a degradar sus propios tejidos para obtener aminoácidos, lo que puede provocar alteraciones hepáticas y hormonales.

“El hígado tiende a acumular grasa, ya que la falta de proteínas afecta el transporte de lípidos, favoreciendo la esteatosis hepática”, explica Gutiérrez.

Además, la deficiencia interfiere en la producción hormonal, generando fatiga, pérdida de masa muscular y otros desequilibrios. En casos prolongados, puede derivar en disfunción de múltiples órganos.

Acerca de Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida. 

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, o en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com

GUNS N ROSES anuncia - "GUNS N’ ROSES LIVE ERA ’87-’93"

UMe/Geffen celebra el increíble legado musical de Guns N’ Roses conGUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93, el definitivo conjunto de vinilos que recopila el primer álbum en vivo oficial de Guns N’ Roses.LIVE ERA ’87-’93 fue grabado en vivo por todo el mundo entre 1987 y 1993, y ha sido remasterizado para esta colección a partir de las cintas maestras analógicas estéreo originales por primera vez desde 1999. LIVE ERA ’87-’93 incluye interpretaciones en vivo definitivas de la época de temas clásicos de Guns N’ Roses como “November Rain”, “Sweet Child O’ Mine”, “Welcome To The Jungle”,“Don’t Cry” y “Paradise City”.

Con fecha de lanzamiento prevista para el 21 de noviembre de 2025, GUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93 incluye un total de 23 temas en vivo. Está disponible en múltiples formatos, incluyendo un set de vinilos de color Premium de 4 LP’s, un set vinilos negros estándar de 4 LP’s de 180 gramos y una versión remasterizada digital. La nueva remasterización de GUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93 estará disponible para su reproducción en plataformas de streaming y como descarga digital, ampliada con el vinilo de 1999 y la pista extra japonesa “Coma”. Todas las configuraciones en vinilo están disponibles para su reserva AQUÍ.

Live Era ’87-’93: 4LP Premium Edition

La edición limitada Premium de 4 LP’s incluye dos cubiertas desplegables que vienen dentro de un estuche con detalles en relieve y lámina metálica, e incluye un póster. Cada uno de los 4 LP’s está prensado en vinilo de color exclusivo y está disponible AQUÍ

Live Era ’87-’93: 4LP

La edición estándar de 4 LP’s está grabada en vinilo negro de 180 gramos, se ha ampliado a dos cubiertas desplegables que se guardan en un estuche y viene con un póster.

Live Era ’87-’93: Digital

La versión digital incluye el álbum completo remasterizado a partir de la grabación analógica estéreo original, y también contiene la pista extra “Coma”, exclusiva del vinilo de 1999 y de Japón, que estará disponible en formato digital en todo el mundo por primera vez el 21 de noviembre.

La historia de Guns N’ Roses hasta el momento en que se lanzó Live Era ’87-’93 en 1999 es legendaria. El primer álbum completo de Guns N’ Roses, Appetite For Destruction, de 1987, es uno de los álbumes de hard rock más populares de la historia y ha estado en la lista Billboard Top 200 Albums o Top Pop Catalog durante un total de 746 semanas. Certificado 18 veces platino en Estados Unidos,Appetite For Destruction ocupó el número 1 durante cinco semanas e incluye tres temas entre los 10 más vendidos: el himno“Welcome To The Jungle” (n.º 7) y el frenético tema rockero “Paradise City” (n.º 5), además de su sencillo n.º 1 y disco de platino“Sweet Child O’ Mine”. El video de “Sweet Child O’ Mine” tiene más de mil millones de visitas en YouTube.

G N'R Lies, de 1988, compuesto por canciones del EP “Live?!*@Like A Suicide”, publicado de forma independiente por el grupo en 1986, además de nuevas grabaciones de estudio, siguió a Appetite For Destruction en las listas de éxitos, alcanzando el número 2 en la lista de álbumes Billboard 200. El álbum, nominado a los Grammy® (en la categoría de Mejor Interpretación de Hard Rock), fue cinco veces platino (cada nivel de platino implica ventas de más de un millón de unidades) e incluyó la balada “Patience”, que alcanzó el número 4 y fue disco de oro.

Luego, el 17 de septiembre de 1991, con uno de los lanzamientos más esperados de la historia de la música, debutaron Use Your Illusion I y Use Your Illusion II. Use Your Illusion I incluyó dos sencillos de oro con “November Rain” (n.º 3) y “Don't Cry” (n.º 10), además de otro Top 40 con “Live And Let Die” (n.º 33). Use Your Illusion II contó con otro éxito de oro con el sencillo previamente lanzado “You Could Be Mine” (n.º 29), que se escuchó en la película Terminator II: Judgment Day. II también incluye “Yesterdays”, “Civil War” y la versión de GN'R de “Knockin' On Heaven's Door” de Bob Dylan. Cada uno de los álbumes Use Your Illusion fue siete veces platino, con Use Your Illusion I llegando al n.º 2 y Use Your Illusion II al n.º 1. Use Your Illusion I fue nominado al Grammy® a la mejor interpretación de hard rock, al igual que la versión de Wings “Live And Let Die”. Tanto Use Your Illusion I como Use Your Illusion II han vendido más de siete millones de copias hasta la fecha.

Una colección de versiones de Guns N’ Roses de canciones clásicas, principalmente punk, que habían influido en los miembros de la banda desde sus inicios, The Spaghetti Incident? de 1993 alcanzó el número 4 y fue certificado como disco de platino. The Spaghetti Incident? incluye versiones de la canción de 1978 de The Dead Boys “Ain’t It Fun” y una inesperada versión de la joya doo-wop de los años 50 de The Skyliners “Since I Don’t Have You”.

Guns N’ Roses estará de gira internacional en Octubre y Noviembre de 2025.

GUNS N’ ROSES – 2025 Tour Dates

Octubre 1, 2025 – Estadio Nacional - San Jose, CR

Octubre 4, 2025 – Estadio Jorge "El Mágico" González - San Salvador, SV

Octubre 7, 2025 – Viva Claro - Bogota, CO

Octubre 11, 2025 – Estadio Atanasio Girardot - Medellin, CO

Octubre 14, 2025 – Estadio Nacional - Santiago, CL

Octubre 17, 2025 – Estadio Huracan - Buenos Aires, AR

Octubre 18, 2025 – Estadio Huracan - Buenos Aires, AR

Octubre 21, 2025 – Arena Opus - Florianópolis, BR

Octubre 25, 2025 – Allianz Parque - São Paulo, BR

Octubre 28, 2025 – Pedreira Paulo Leminski - Curitiba, BR

Octubre 31, 2025 – Arena Pantanal - Cuiabá, BR

Noviembre 2, 2025 – Arena BRB - Brasília, BR

Noviembre 5, 2025 – Estadio Nacional Stadium - Lima, PE

Noviembre 8, 2025 – Estadio GNP Seguros - Mexico City, MX

Lista de Tracks:

PREMIUM 4LP / 4LP:

LIVE ERA ’87-’93

(Álbum Original Remasterizado)

LP 1

Lado 1

1. NIGHTRAIN
2. MR. BROWNSTONE
3. IT’S SO EASY
4. WELCOME TO THE JUNGLE

Lado 2

1. DUST N’ BONES
2. MY MICHELLE
3. YOU’RE CRAZY
4. USED TO LOVE HER

 LP 2

Lado 3

1. PATIENCE
2. IT’S ALRIGHT
3. NOVEMBER RAIN

 Lado 4

1. OUT TA GET ME
2. PRETTY TIED UP
3. YESTERDAYS

 LP 3

Lado 5

1. MOVE TO THE CITY
2. YOU COULD BE MINE

 Lado 6

1. ROCKET QUEEN
2. SWEET CHILD O’ MINE

 LP 4

Lado 7

1. KNOCKIN’ ON HEAVEN’S DOOR
2. DON’T CRY
3. ESTRANGED

Lado 8

1. PARADISE CITY
2. COMA

DIGITAL:

LIVE ERA ’87-’93

(Álbum Original Remasterizado)

Disco 1

1. NIGHTRAIN
2. MR. BROWNSTONE
3. IT’S SO EASY
4. WELCOME TO THE JUNGLE
5. DUST N’ BONES
6. MY MICHELLE
7. YOU’RE CRAZY
8. USED TO LOVE HER
9. PATIENCE
10. IT’S ALRIGHT
11. NOVEMBER RAIN
12. COMA*

 Disco 2

1. OUT TA GET ME
2. PRETTY TIED UP
3. YESTERDAYS
4. MOVE TO THE CITY
5. YOU COULD BE MINE
6. ROCKET QUEEN
7. SWEET CHILD O’ MINE
8. KNOCKIN’ ON HEAVEN’S DOOR
9. DON’T CRY
10. ESTRANGED
11. PARADISE CITY

* Special bonus track

Pre-ordena Guns N' Roses LIVE ERA ’87-’93 box, AQUÍ

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Estudio de Ayuda en Acción y el IIN OEA revela mecanismos de protección frente a la violencia en comunidades garífunas y lencas de Honduras

Un estudio conjunto entre Ayuda en Acción y el Instituto Interamericano del Niño, la Niña y Adolescentes (IIN), un organismo especializado de la Organización de los Estados Americanos (OEA), revela que en 19 comunidades garífunas y lencas de Honduras existen redes de mujeres, comités comunitarios, clubes de niños y prácticas ancestrales que generan entornos de protección y buen trato frente a la violencia. El informe documenta un fuerte capital social comunitario basado en la solidaridad, la cultura y la organización colectiva, y ofrece recomendaciones para fortalecer la articulación entre estos saberes locales y el sistema nacional de protección.

Grupo Promerica presenta “Propósitos que inspiran” reafirmando su compromiso con el desarrollo de América Latina y el Caribe

Grupo Promerica, institución financiera con más de 35 años de trayectoria en América Latina y el Caribe, presentó oficialmente su campaña “Propósitos que inspiran”, una iniciativa de alcance regional que posiciona a sus clientes como protagonistas y motores de cambio, destacando su impacto e inspiración en las comunidades donde el grupo tiene presencia.

La campaña surge de una convicción que ha guiado a Grupo Promerica desde sus inicios: las marcas no se construyen únicamente desde lo que comunican, sino desde las historias que respaldan sus acciones. Bajo esta premisa, “Propósitos que inspiran” reúne testimonios auténticos de clientes reales en los nueve países donde opera el grupo: Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica, Panamá, República Dominicana, Ecuador e Islas Caimán, evidenciando cómo sus proyectos de vida cobran impulso y se hacen realidad con el respaldo de la institución.

Como es el caso de EMPRESARIO LOCAL Y DESCRIPCIÓN

“En Banco Promerica creemos que el desarrollo de nuestras comunidades comienza con las historias reales de nuestros clientes. ‘Propósitos que inspiran’ refleja cómo, desde lo local, acompañamos iniciativas que generan empleo, crecimiento y bienestar, reafirmando nuestro compromiso de ser un aliado cercano que impulsa oportunidades y transforma propósitos  en realidades.” Indicó Francisco Llanes, Gerente General de Banco Promerica

La campaña aborda temáticas que reflejan los valores de la organización y el impacto que busca generar en sus comunidades:

• Sostenibilidad con propósito
• Esfuerzo y dedicación
• Propósitos reales desde la autencidad
• Crecimiento y evolución de sus clientes
• Desarrollo e impacto postivo en comunidades

Para Grupo Promerica, el rol del banco trasciende la intermediación financiera: implica convertirse en un habilitador de oportunidades y en un aliado estratégico que acompaña procesos reales de crecimiento, impulsando una banca de relaciones basada en la confianza mutua y una empatía constante con las comunidades a las que sirve.

“Esta campaña evidencia que, existe un elemento compartido en cada país, la determinación de nuestras comunidades por salir adelante”. Señaló Alejandro Ortiz, vicepresidente ejecutivo de Grupo Promerica.

A partir de esta premisa, la iniciativa se ancla en propósitos concretos que orientan su impacto: el desarrollo de comunidades, la inclusión de distintos sectores, la generación de oportunidades y la apuesta por la sostenibilidad y el futuro. Todos ellos convergen en una misma visión de acompañamiento, donde un solo banco se posiciona como habilitador de esos propósitos, integrando capacidades, cercanía y conocimiento para hacerlos realidad en cada mercado y en cada historia.

Al evidenciar cómo los propósitos se transforman en acciones y las ideas en impacto, la iniciativa refuerza el compromiso de la institución con el desarrollo de las comunidades, la inclusión de diversos sectores, la generación de oportunidades y la construcción de un futuro sostenible.

Acerca de Grupo Promerica.

Grupo Promerica cree que todas las personas y empresas de nuestras comunidades deberían superar sus límites para alcanzar el éxito que se merecen, por ello desde hace más de 35 años impulsamos una banca que desarrolla relaciones y ofrece productos y servicios en 9 países, Guatemala, El Salvador, Honduras, Nicaragua, Costa Rica, Panamá, República Dominicana, Ecuador e Islas Caimán.

Nos enfocamos en mantener una empatía permanente en las comunidades que servimos desarrollando así relaciones duraderas basadas en la confianza mutua. Nuestro espíritu emprendedor nos lleva a comprender e identificarnos en cada país donde estamos, desarrollando así una cultura común.    

Funky Fresh, una empresa de jabones artesanales, formulados desde cero bajo el método de saponificación en frío

Funky Fresh(FF), es una empresa de jabones artesanales, formulados desde cero bajo el método de saponificación en frío. Esta iniciativa nació hace dos años cuando Beatriz Benítez, productora audiovisual de FF decidió emprender con la producción de jabones.

Once consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad

Sentir de vez en cuando ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan sentimientos frecuentes y excesivos de ansiedad, miedo, temor y pánico en situaciones cotidianas. Estos sentimientos se vuelven poco saludables cuando afectan su calidad de vida y le impiden de funcionar normalmente. En esta alerta del experto, Siri Kabrick, enfermera practicante en Psiquiatría y Psicología en Sistema de Salud de Mayo Clinic en Fairmont, Minnesota, comparte 11 consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad.

Los síntomas más comunes de los trastornos de ansiedad incluyen experimentar una sensación de pánico inminente; sentirse impotente o nervioso; hiperventilar; aumento de la frecuencia cardíaca; pensar obsesivamente en el desencadenante de su pánico; sudar y temblar. "Estos sentimientos de ansiedad y pánico pueden interferir con las actividades diarias y ser difíciles de controlar. Son desproporcionados con respecto al peligro real y pueden hacer que
usted evite lugares o situaciones, dice Kabrick.

Usted debe buscar a un profesional de atención médica si su ansiedad está afectando su vida y sus relaciones. Su equipo de atención médica puede ayudarle a descartar cualquier tipo de problema de salud física subyacente antes de recomendarle una derivación a un profesional de salud mental. "Aunque muchas personas con trastornos de
ansiedad necesitan psicoterapia o medicamentos para controlar la ansiedad, los cambios en el estilo de vida y las estrategias de afrontamiento también pueden marcar la diferencia, agrega.

Once consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad:
 Evite el alcohol y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad. Si usted no puede detenerse por su cuenta, consulte a su equipo de atención médica o busque un grupo de apoyo para ayudarle.
 Coma alimentos saludables. Una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, granos integrales y pescado puede estar asociada con una reducción de la ansiedad, pero se necesita más investigación.
 Identifique los desencadenantes. Descubra qué situaciones o acciones le causan estrés o aumentan su ansiedad. Ponga en práctica las estrategias que ha desarrollado con su profesional de salud mental para que esté listo para lidiar con los sentimientos de ansiedad en estas situaciones.
 Manténgase físicamente activo. Desarrolle una rutina para mantenerse físicamente activo la mayoría de los días de la semana. El ejercicio es un poderoso reductor del estrés que puede mejorar su estado de ánimo y ayudarle a mantenerse saludable. Comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad e intensidad de sus actividades.
 Aprenda sobre su trastorno. Hable con su equipo de atención médica para averiguar qué podría estar causando su afección y qué tratamientos podrían ser mejores para usted. Involucre a su familia y amigos y solicite su apoyo.
 Dé prioridad al sueño. Haga lo que pueda para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente para sentirse descansado. Si no está durmiendo bien, hable con su profesional de atención médica.
 Deje de fumar y reduzca o deje de consumir bebidas con cafeína. La nicotina y la cafeína pueden empeorar la ansiedad.
 Socialice. No permita que las preocupaciones lo aíslen de sus seres queridos o actividades.
 Siga su plan de tratamiento. Tome los medicamentos según le indiquen. Mantenga la terapia al día y realice todas las tareas que su terapeuta le asignar. La consistencia puede marcar una gran diferencia, especialmente con respecto al uso de medicamentos.
 Utilice técnicas de manejo del estrés y relajación. Las técnicas de visualización, meditación e yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
 Escriba en un diario. Mantener un registro de su vida personal puede ayudar a usted y a su profesional de salud mental a identificar las causas de su estrés y lo que puede ayudarlo a sentirse mejor.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca
ayuda, advierte Kabrick. "Busque su equipo de atención médica o a un profesional de salud mental antes de que su ansiedad empeore. Cuanto antes busque ayuda, más efectivo será su tratamiento.

Información sobre Mayo Clinic. Es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

Firman convenio que formaliza una aportación histórica de transferencias del Puerto de Roatán al IHT

Desde que inició la gestión de la ministra Yadira Gómez en la Secretaría de Turismo y con instrucciones de la presidenta de Honduras, Xiomara Castro, se ha buscado implementar una estrategia de cruceros en Honduras que incremente el valor agregado de llegadas a las islas y en particular a Roatán, con el propósito de mejorar el índice de desarrollo humano de la comunidad, proteger el medio ambiente, fortalecer la infraestructura turística y lograr un mayor beneficio socioeconómico.

Garifashion, una moda impregnada de cultura

Ligia Moreira, de padre y madre Garífunas, originarios de Travesía en Puerto Cortes. Criada muy poco en el pueblo para tener accesibilidad a mejor educación.

Cargill, en alianza con Walmart, lanza la séptima edición de la campaña “Un gran corazón se pesa en libras”

Para Cargill es importante nutrir a una población en crecimiento al ofrecer alimentos seguros, nutritivos y de calidad, al tiempo que asegura sean accesibles y sostenibles para todos.

En la carretera que conduce al sur, a tan solo 44 Km se encuentra el Restaurante y Zoológico el Ocotal

Damas peruanas se reúnen para celebrar el natalicio de Mariaelena Ponce y dar bienvenida a nuevas integrantes

En fecha reciente se reunieron las Damas peruanas y del mundo, en la residencia de Eliana Durand, con motivo de celebrar el cumpleaños de Mariaelena Ponce y dando la bienvenida a nuevas integrantes que se sumarán a confraternizar para las diversas actividades que tienen para este año el grupo de damas.
La tertulia comenzó con un brindis con su trago bandera de Perú: el pisco sours.
La cena consistió en una entrada de Causa limeña rellena de camarones, el plato fuerte fue Ribs al horno acompañado de una ensalada verde con reducción de fresas y vinagre balsámico el cual acompañaron con un postre  mousse de mango y merengue italiano.
Bocaditos de empanadas peruanas rellenas de res. Todas de origen de Ayayaiperu acompañado con refresco de Maíz morado y vinos también fue parte del menú.

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CN entrega L.100.000 y oficializa apoyo anual de L.1,5 millones para asociación de autismo

La medida permitirá ampliar programas de atención, inclusión y acompañamiento para niños, jóvenes y familias de Intibucá

El presidente del Congreso Nacional, Tomás Zambrano, entregó este sábado un donativo de 100.000 lempiras a la Asociación La Esperanza por el Autismo durante la sexta edición del Bus Fest Honduras 2026, celebrada en La Esperanza (Intibucá).

Durante el evento, además, el titular del Legislativo hizo entrega oficial del decreto ya publicado en el Diario Oficial La Gaceta que garantiza una asignación anual de 1,5 millones de lempiras para la organización.

Donativo para fortalecer las actividades de la asociación

El presidente del Congreso Nacional indicó que el apoyo de 100.000 lempiras responde al compromiso asumido por el Poder Legislativo de acompañar a sectores que brindan atención directa a personas con discapacidad y sus familias.

“Nos invitaron a este Bus Fest y no podíamos decir que no, porque no es venir a hacer política, es venir a colaborar, apoyar y dar respuestas también desde el Congreso Nacional”, manifestó.

Decreto garantiza recursos anuales

Durante la jornada el presidente Zambrano entregó el Decreto No. 44-2026, mediante el cual se establece una asignación presupuestaria anual de 1,5 millones de lempiras para la Asociación La Esperanza por el Autismo.

Según explicó el titular del CN, el decreto ya fue publicado en La Gaceta, por lo que la organización podrá iniciar las gestiones correspondientes ante la Secretaría de Finanzas para establecer el mecanismo de desembolso de los recursos.

Con “el decreto empezamos este año y primero Dios se va a mantener los años siguientes, estableciendo una partida de un millón y medio de lempiras cada año”, afirmó.

Asociación agradece respaldo legislativo

Por su parte, el vicepresidente de la Asociación La Esperanza por el Autismo, Geovanni Espinoza, agradeció el apoyo brindado por el Congreso Nacional y destacó que los recursos permitirán fortalecer los servicios que reciben niños, niñas y jóvenes diagnosticados con trastorno del espectro autista y otras neurodivergencias en Intibucá.

“Estamos eternamente agradecidos con este decreto legislativo porque nos permitirá brindar servicios de calidad y contar con el apoyo del Estado de Honduras para nuestra comunidad autista”, expresó.

Espinoza aseguró que los fondos serán administrados con transparencia y estarán orientados a ampliar la atención y los programas de apoyo que actualmente desarrolla la organización, con la meta de beneficiar a más familias en el departamento y continuar fortaleciendo su labor de concientización e inclusión.

Oficina de Comunicaciones
Nuevo Congreso Nacional

Banco Azteca fortalece la Educación Financiera en Honduras con el lanzamiento del “e-Learning Financiero Aprende y Crece”

El Programa de Educación Financiera y Negocios de Banco Azteca, presenta su nuevo diplomado “e-Learning Financiero Aprende y Crece”, que ofrece una innovadora experiencia formativa en línea sobre finanzas personales y de negocios, en donde los participantes serán guiados para mejorar su salud financiera.

El “e-Learning Financiero Aprende y Crece” es un programa de enseñanza totalmente gratuito, diseñado para ser cursado a distancia que fomenta el auto-aprendizaje. La plataforma digital promueve el conocimiento y buen uso de los productos y servicios financieros, asimismo motiva el emprendimiento y el uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC´s).

Este diplomado en línea está integrado por 8 módulos con una duración total de 120 horas, conformado por 70% de actividades realizadas por el estudiante y 30% de asesoría acompañada por un experto académico. Los módulosabordan los siguientes temas: 

• Módulo 1. Ahorro.
• Módulo 2. Crédito.
• Módulo 3. Seguros.
• Módulo 4. Inversión.
• Módulo 5. Administradora de Fondo de Pensiones (AFP).
• Módulo 6. Emprendimiento.
• Módulo 7. Desarrollo empresarial.
• Módulo 8. Herramientas financieras digitales.

El aprendizaje se apoya en más de 700 recursos educativos como: videos, cápsulas, PDF´s, podcasts, infografías animadas, actividades de reforzamiento, evaluaciones, entre otros.

Cabe destacar el gran valor que representa el aval académico de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH) con el que cuenta el e-Learning Financiero Aprende y Crece, ya que su Departamento de Banca y Finanzas certificó la totalidad del contenido de este diplomado.

Con esta herramienta educativa los participantes desarrollarán capacidades financieras que les serán de suma utilidad a lo largo de las diferentes etapas de su vida. Es relevante señalar que al culminar cada módulo se obtiene una constancia y al finalizar los 8 módulos recibirán un Diploma a modo de certificación.

Otra extraordinaria iniciativa es el recién inaugurado Hub Galáctico “Academia Espacial de Ahorronautas” en el Museo para la Infancia “El Pequeño Sula”. Se trata de una instalación permanente para fomentar la cultura financiera de los visitantes, la cual consiste en una plataforma 100% digital e interactiva que incorpora tecnología de vanguardia en sus 5 Misiones Espaciales: 

1. Transbordador Lunar. Mediante la tecnología de “Pantallas Multitouch” el Ahorronauta identificará, en nuestro Magic-Wall, los cambios tecnológicos y financieros que han evolucionado la banca hasta nuestros días.
2. Finanzas Galácticas. Por medio de “Hologramas” aprenderán a diferenciar entre necesidades y deseos para lograr sus metas financieras.
3. Viaje al Ahorro Inteligente. Ventajas de Ahorro Formal vs. Ahorro Informal. Usando la tecnología “Realidad Aumentada”, los participantes podrán visualizar los beneficios de utilizar las herramientas de ahorro digital.
4. Conquista Intergaláctica de la Banca Digital. Con nuestra “App Interactiva” vivirán la experiencia de la Banca Digital al realizar operaciones de forma dinámica de los diversos servicios que ofrece esta modalidad.
5. Ciberseguridad Espacial. Los Ahorronautas identificarán, a través de “Videoproyecciones 4K”, los diferentes tipos de fraude en el ciberespacio para evitar que se apoderen de sus datos personales.

Al completar las 5 Misiones, los Ahorronautas obtendrán las herramientas necesarias para dar paso a la conquista del manejo de sus finanzas interplanetarias.

Ambas iniciativas del Programa de Educación Financiera y Negocios “Aprende y Crece” reflejan el compromiso que tiene Banco Azteca de generar prosperidad incluyente para mejorar la calidad de vida de la población hondureña.

Desde el año 2016 a la fecha, Aprende y Crece ha impactado positivamente a más de 1,000,000 de personas en Honduras gracias a la educación financiera y empresarial.

Davivienda convierte la emoción del fútbol en viajes, premios y sueños cumplidos con su promoción “Eso que siente se llama fútbol”

Hay emociones que no se explican; simplemente se sienten. Son las que aceleran el corazón, unen familias y convierten un momento cotidiano en un recuerdo inolvidable. Así se vive el fútbol: una pasión que mueve a millones de personas y que tiene el poder de conectar historias, sueños y emociones.

Inspirado en esa pasión que se vive dentro y fuera de la cancha, Davivienda anunció a los ganadores de su campaña

“Eso que siente se llama fútbol”, una iniciativa que celebró la confianza y preferencia de sus clientes con más de L2 millones en premios, entre ellos efectivo, bonos de consumo, tecnología y viajes internacionales. Clientes de los segmentos Upscale con tarjetas Platinum, Black, Signature e Infinite, así como usuarios de tarjetas Clásica y Oro, fueron parte de esta experiencia que convirtió cada compra en una oportunidad para ganar y crear recuerdos inolvidables.

Entre los premios más esperados se encontraban tres experiencias internacionales que permitirán a sus ganadores vivir momentos únicos en destinos reconocidos por su cultura y pasión futbolística. Los afortunados fueron Carlos Enrique López Delcid, originario de La Ceiba, ganador de un viaje a Argentina; David Aquiles Medina Somoza, ganador de un viaje a Brasil; y Gloria Suyapa Bárcenas Vallada, quien tendrá la oportunidad de disfrutar una experiencia en España.

Como parte de la campaña “Eso que siente se llama fútbol”, Davivienda también premió durante toda la vigencia de la promoción a 45 clientes adicionales mediante sorteos quincenales, quienes resultaron ganadores de atractivos premios como televisores de 65 pulgadas y consolas PlayStation 5, llevando la emoción del fútbol y la experiencia del Mundial directamente a sus hogares.

Pero la emoción no terminó ahí. La alegría también llegó a muchos hogares hondureños a través de premios especiales que incluyeron bonos de consumo y premios en efectivo de L500,000, L100,000 y L50,000, entregados a clientes participantes como Jensel Raynel Silva Figueroa, Luis Alonzo López Escobar, Claudia Josefina Almendárez, Sergio Alfonso Barrientos, Amalia Patricia Hernández, María del Carmen Ávila López, Danilo Orellana Midence, Douglas Joaquín Almendárez, Víctor Josué Pavón Aguilar, Mario Edgardo Lagos Cruz y Sandy Sirhley Isaula, quienes hoy celebran cómo una compra cotidiana terminó convirtiéndose en una experiencia inesperada y en un recuerdo que permanecerá por mucho tiempo.

Denisse Flores, Gerente de Medios de Pago Davivienda destacó: “En Davivienda creemos que cada cliente deposita mucho más que una compra o una transacción; deposita confianza. Por eso buscamos generar experiencias que conecten con sus emociones y permitan crear recuerdos especiales junto a las personas que más quieren. Hoy celebramos con mucha alegría a nuestros ganadores y compartimos con ellos la satisfacción de hacer realidad experiencias únicas.”

La campaña permitió que los clientes acumularan oportunidades de participación mediante el uso de sus tarjetas de crédito y débito Davivienda, demostrando que las experiencias extraordinarias pueden comenzar en los momentos más simples.

Porque cuando la pasión se vive intensamente y la emoción encuentra una forma de premiarse, cada compra puede convertirse en una jugada capaz de transformar un momento cotidiano en una historia que merece ser recordada.

Taiwán lanza una nueva estrategia comercial de Ganar–Ganar, que beneficia a las Mipymes hondureñas

La Embajada  de la República de China (Taiwán), conociendo el impacto  de COVID-19 a los negocios en Honduras, pone a su disposición una plataforma donde podrá acceder a la estrategia de Ganar–Ganar con Taiwán,  para beneficiar a las mipymes hondureñas.

Cuevas de Talgua, una joya turística de Olancho

El Parque Eco arqueológico de la Cueva del río Talgua; que se encuentra ubicada en la Sierra de Agalta, en la aldea Talgua, municipio de Catacamas, a 460 msnm, declarado Sitio Arqueológico Precolombino de Honduras en 1997 y abierto al público en el año 2001, se ha convertido en uno de los destinos turísticos favoritos en Olancho. 

¿Intenta moverse más? Experta explica los beneficios de contar pasos

Quizá haya oído hablar de los beneficios para la salud de rastrear sus pasos. Pero ¿cuál es el número adecuado de pasos? ¿Y existen tipos de pasos que sean mejores para usted que otros? Mackenzie Long, entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic Health System en La Crosse y Onalaska, Wisconsin, explica.

Tanto si rastrea sus pasos con su móvil, un smartwatch o un podómetro, el resultado es el mismo: tendrá un buen indicador de cuánto se mueve a lo largo del día," dice Long. El mejor dispositivo para usted es aquel que vaya a utilizar. Muchos dispositivos permiten configurar alertas y objetivos que le recuerdan que debe moverse. Y eso es lo que cuenta, añade Long. El objetivo final es moverse 150 minutos por semana.

Esto es lo que caminar puede ayudarle a hacer:

 Controlar su presión arterial.
 Perder peso o mantenerlo.
 Mejorar el equilibrio y la coordinación.
 Aumentar la fuerza del core.
 Gestionar el estrés y mejorar el estado de ánimo liberando endorfinas.
 Controlar su diabetes.
 Reducir el riesgo de ataque cardíaco.
 Reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
 Mantenerse fuerte y activo.

También se ha demostrado que caminar puede:
 Mejorar el sueño.
 Frenar el deterioro mental.
 Reducir el riesgo de demencia.
 Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
 Ayudarle a llevar una vida más larga.
 Mantener su independencia en la edad avanzada.

Si usted está en un viaje de pérdida de peso con asistencia médica, ya sea mediante cirugía bariátrica o un medicamento GLP-1, estar físicamente activo le ayudará a quemar calorías, ganar fuerza, mantener la masa muscular y la densidad ósea y promover una pérdida de peso sostenible. Además, puede ayudar a que los medicamentos actúen mejor, explica Long.

Long afirma que no hay realmente un número mágico de pasos para obtener estos beneficios. Si puede alcanzar los 10 mil pasos al día, estupendo. Una investigación ha demostrado que 10 mil pasos diarios pueden reducir la mortalidad prematura, y que la mayor parte de esa reducción sucede entre los 4 mil y los 8 mil pasos. Después de los 10 mil, aún seguirá viendo beneficios, pero estos empiezan a estancarse".

La forma en que consiga sus pasos realmente no importa, dice Long. Caminar tiene un efecto acumulativo en su cuerpo a lo largo del día. Así que tanto si pasea a su perro 15 minutos por la mañana y 15 por la noche, como si hace una caminata enérgica de 30 minutos o pasa una hora moviéndose por la casa o trabajando en el jardín, todos esos pasos cuentan.

La mejor manera de empezar a registrar sus pasos es avanzar despacio y con constancia. Escuche a su cuerpo — le indicará si está intentando hacer demasiado. Incorpore más pasos a su día aparcando más lejos de las entradas, caminando en su casa mientras espera a que suene el temporizador del microondas y haciendo varios viajes para llevar paquetes en lugar de cargar todo de una sola vez. También podría plantearse adquirir una cinta de caminar y utilizarla mientras ve la televisión o mientras prepara comidas en la cocina, recomienda la especialista.

Cuando le aconsejan que haga una caminata enérgica, ¿qué significa exactamente? "Enérgico" es diferente para cada persona, dice Long. La velocidad media de caminata que debería intentar alcanzar es de 4,8 a 5,6 km/h, algo que un dispositivo puede ayudarle a medir. Si puede caminar más rápido de forma segura, estupendo. No obstante, caminar despacio es mejor que no caminar en absoluto y aun así le proporcionará los beneficios de mover su cuerpo.

La prueba del habla es una manera sencilla de identificar la intensidad adecuada, sugiere Long. Si usted es capaz de hablar, pero le cuesta mantener una conversación completa, ese es su ritmo enérgico. Puede que no esté sin aliento, pero su respiración está claramente más acelerada. Investigación reciente indica que hacer una caminata enérgica puede mejorar la función cerebral y el bienestar, además de la salud física. Incluso si consigue caminar un poco cada día, su cuerpo responde a este ejercicio y usted obtiene los beneficios, puntualiza la entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic.

Sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

FEID el artista global, lanza la versión completa de “RU MOR, incluida en su álbum ‘FERXXO VOL X: SAGRADO’

FEID, el artista global y ganador del Latin GRAMMY, vuelve a sorprender a sus fans con el lanzamiento oficial de “RU MOR”, un tema que ya había generado gran expectativa y anticipación desde que fue adelantado brevemente en su aclamado y auto-producido álbum‘FERXXO VOL X: SAGRADO.’

En el álbum, FEID presenta 10 segundos del tema antes de interrumpirlo con un mensaje a sus fans “No, no, buenas noches, nada… me hace el favor, se parcha… estamos escuchando unas canciones muy buenas pero esta no va a salir hasta septiembre. Entonces, si la quieren escuchar, hay muchos previews en TikTok, Instagram… en todos lados. Muchas gracias. Los quiero mucho!”. Ahora, con el lanzamiento completo, “RU MOR” se convierte en otro clásico del reggaetón de FEID. En esta canción, Ferxxo canta sobre encuentros a medianoche, autos veloces y el deseo de superar rumores para estar con alguien que no quiere estar lejos. El tema no solo resalta la esencia del sonido nostálgico que enamoró a sus primeros seguidores, sino que también evoca el ADN de sus primeros cuatro álbumes de estudio, consolidando su posición como referente del reggaetón actual.

La semana pasada, FEID presentó por primera vez la canción completa en Argentina y Chile durante sus ya icónicas Coffee Parties. Con solo una invitación sencilla en redes sociales, miles de fans acudieron para compartir un momento único con el artista. Más que simples encuentros, las Coffee Parties se han convertido en un ritual íntimo entre Feid y su comunidad. Estas reuniones espontáneas transforman mañanas comunes en celebraciones inolvidables de música y conexión real, reafirmando a Feid no solo como una figura dominante en las listas globales, sino como un verdadero movimiento cultural.

A continuación, Feid se prepara para presentarse en el Austin City Limits Music Festival, en dos fines de semana consecutivos (5 y 12 de octubre), llevando su energía y éxitos globales a uno de los escenarios más importantes de Estados Unidos.

Acerca de Universal Music Group

En Universal Music Group, existimos para formar la cultura a través del poder del arte. UMG es la compañía líder en entretenimiento musical y cuenta con una amplia gama de negocios involucrados en la grabación y publicación de música, mercancía y contenido audiovisual. Con un catálogo de contenido que incluye grabaciones y canciones en cada género musical, UMG identifica y desarrolla artistas, y produce y distribuye la música más aclamada y exitosa alrededor del mundo. Con un gran compromiso al arte,  la innovación y el emprendimiento, UMG promueve el desarrollo de servicios, plataformas y modelos de negocios que amplían las oportunidades artísticas y comerciales para nuestros artistas y crea nuevas experiencias para los fans. Para más información por favor visita www.universalmusic.com.

Fundación Kafie Trae Brigada Médica Española en Apoyo al Hospital Maria de Especialidades Pediátricas

La Fundación Kafie creada por los hermanos Schucry, Luis y Eduardo Kafie, realizará por tercer año consecutivo una brigada médica de urología, enfocada  en pediatría y se desarrollará  del 16 al 22 de noviembre en el Hospital María, Especialidades Pediátricas (HMEP), en alianza con la Fundación Miguel Litton de Madrid, España, integrada por un grupo de médicos especialistas en urología, con una amplia trayectoria y reconocimientos internacionales.