Las Mipymes son el motor que impulsa nuestra economía. La banca está comprometida a apoyarlas.

En su discurso inaugural, Don Manuel Venancio Bueso, Presidente de AHIBA sostuvo que las Mipymes son “el Motor que impulsa nuestra economía, la columna vertebral de nuestras comunidades. El Sistema Bancario se ha comprometido a acompañarlos en sus desafíos y oportunidades. Más de 150 mil Mipymes encontraron en los bancos un aliado para su crecimiento. Mujeres emprendedoras, emprendedores del agro, comercio, industria manufacturera, servicios, turismo, entre otros, hacen uso de los servicios financieros que ofrecen nuestros bancos”.

Asimismo, agregó: “Estamos comprometidos a financiar su capital de trabajo, sus inversiones para su crecimiento e innovación. Los ayudamos a ahorrar con cuentas que mantienen sus depósitos seguros”. “Las Mipymes aportan innovación, empleo y desarrollo a nuestra sociedad, se conoce que 7 de cada 10 personas económicamente activas trabajan para ellas”. “Sus procesos de producción y ventas de servicios, promueven el empleo indirecto a sus comunidades. Con nuestro compromiso unido a sus esfuerzos, dedicación y tenacidad, estos impactos se podrán maximizar para el bien de ustedes y de nuestro país”.

Conferencia de Daniel Velásquez 

La agenda incluyó una conferencia de Daniel Velázquez, especialista internacional en Mipymes y creador del Programa MipymePRO. En su disertación presentó a los participantes su “Manual del Gerente Despistado”, donde planteó los diez errores más comunes del empresario Mipyme. En función de su experiencia personal como empresario y como consultor, propuso: “Hay que proponer estrategia y prácticas para evitar los errores, mejorando la eficiencia y el rendimiento empresarial”.

Dividió su análisis en dos grandes grupos de errores a superar: los que tienen que ver con el gerenciamiento y los que tienen que ver con la cultura de la organización.

Dentro del primero grupo detalló: no tener un business plan para nuevos proyectos, pensar sólo en el corto plazo, no tener metas claras, no tener o no respetar la estrategia: y hacer micromanagement

Dentro del segundo grupo enumeró: falta de liderazgo, no delegar responsabilidades, falta de feedback, mala gestión del tiempo y falta de humildad.

Premiación 

Durante la jornada, AHIBA premió a tres Mipymes participantes de su Programa MipymePRO, que verificaron crecimientos destacados como resultado de los aprendizajes recibidos durante dicho Programa:

• TERRACOTTA FOOD BAR
• DISTRIBUCIONES HILDAMAR
• INVERSIONES DONCELLA 

Clínicas empresariales

Los emprendedores participaron de clínicas empresariales, donde recibieron asesoramiento según sus necesidades:

• Financieras: Créditos, medios de pago, planilla, fondos de garantías, entre otros.
• Legales: Mercantil, laboral, tributario
• Comerciales: Colocación de productos en cadenas de supermercados, cómo importar, códigos de barra, entre otros.

Panel de Oportunidades disponibles en la Banca

En un panel coordinado por Gabriel Molina, Gerente de Empresas Sostenibles del COHEP, representantes de diferentes Bancos presentaron opciones para potenciar los negocios con el apoyo de la Banca.

Alexa Foglia, (VP Comercial y Pyme de Banco Atlántida), explicó sobre la adopción de soluciones digitales. ”Lo digital es una realidad que abre exponencialmente las posibilidades de hacer crecer y triunfar mi negocio. A medida que adoptamos soluciones financieras digitales nuestro negocio se torna más eficiente. El comercio electrónico es un tema para adoptar, que tiene que ser parte fundamental de la estrategia”. Al respecto, Sebastián Hidalgo (VP Comercios Afiliados de BAC) agregó: “Las billeteras electrónicas es dinero digital. Está comprobado que cuando adoptamos el dinero digital nuestras ventas se incrementan entre un 20 y un 30% porque podemos llegar al consumidor sin que éste tenga que ir a un banco a retirar efectivo. Adoptar estas tecnologías no sólo ayuda a vender más sino a ser más eficientes con la administración de esa venta”.

Por su parte Telma Sevilla (Subgerente de Proyectos Especiales/Estrategia y Normativa, de Banco Ficohsa), respondió a cuestiones de género de la industria.” La banca ha venido dando pasos muy importantes para ir cerrando la brecha de género en el sistema financiero. Una de las grandes limitaciones de las mujeres es no poseer una garantía real para acceder a financiamiento. La banca ha ido creando productos para que puedan tener acceso a financiamiento acorde a su negocio” También hizo consideraciones sobre la educación financiera, a la que se refirió como “un pilar para que las empresas puedan tener salud financiera, hacer crecer sus negocios, conocer sus obligaciones y sus derechos como usuarios financieros”. “Los bancos tenemos herramientas, cursos, webinars. Los contenidos están disponibles, son gratuitos y los pueden buscar a través de los diferentes canales digitales que tienen las instituciones financieras”.

Sebastián Hidalgo comentó sobre la necesidad de ampliar el horario de atención para recibir depósitos. “De la atención tradicional en sucursal se evolucionó a servicios a través de cajeros automáticos o ATM que son receptores de efectivo. Pero hemos dado un paso más adelante: el sistema financiero ha desarrollado representantes en las comunidades, a través de alianzas, donde se permite hacer depósitos en persona, en horarios extendidos”.

Julio César Herbas (Gerente General de Banco Popular) se refirió a los ciclos productivos de los empresarios Mipymes. “Cada crédito que se evalúa busca respetar el ciclo productivo

y de generación de ingresos del cliente Mipyme, para asegurar que el cliente reciba el capital, pueda invertir en ese nuevo ciclo de producción, efectúe la venta, la comercialización del producto y recoja el dinero para poder honrar la deuda en el banco. Los pagos pueden ser bimensuales, mensuales, de 45 días, de 60 días o de 180 días. Todos los bancos estamos dedicados a ajustarnos a la capacidad de pago que el cliente necesita”. 

Conferencia Liderazgo 4.0

En la última sección de la jornada, el conferencista Jorge Zelaya, lideró una charla motivacional. “Quiere saber si usted es emprendedor?”, expresó. “Tiene que tener una alta motivación intrínseca. Y si Ud. no tiene un por qué, si usted no tiene un cierto amor al riesgo calculado, no puede serlo”, concluyó. Emprender “requiere autorreflexión, automotivación, autodisciplina”

“Si usted tiene valor en su producto o servicio, y tiene impacto, va a tener utilidades. Nadie debe poner un negocio porque está de moda. Debe poner un negocio porque resuelve un problema o satisface una necesidad a través de un producto o servicio que el mercado está dispuesto a pagar”.

El cierre

Al cierre del evento, María Lydia Solano, Directora Ejecutiva de AHIBA, destacó: “Las Mipymes son una de las motivaciones principales de la AHIBA porque nuestros bancos asociados han identificados que ustedes son la piedra angular para el desarrollo de este país, son los que van mover la economía, generar el empleo, hacer que sus familias salgan adelante con sus emprendimiento y nos van a dar productos de calidad”.

Las Mipymes en la economía de Honduras

La Banca en su conjunto tiene más de 151,000 clientes Mipymes y financia a más de 180,000 proyectos.

Hoy 7 de cada 10 empleos de Honduras son generados por las Mipymes. Estas empresas dan servicio en campos tan variados como tecnología, alimentación, procesamiento de información.

En 2024, las Mipymes representan el 24% de la cartera total de créditos de la Banca, con un crecimiento del 13% respecto del año anterior. Esto muestra que las Mipymes se siguen apoyando en sus bancos para crecer y desarrollarse.

¿Te falta proteína? Así lo puede estar diciendo tu cuerpo

La proteína es uno de los macronutrientes esenciales del organismo. Su presencia es indispensable para la formación de tejidos, la síntesis de hormonas y enzimas, el fortalecimiento del sistema inmunológico y el transporte de sustancias.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda para los adultos en general, una ingesta de aproximadamente 0,8 gramos de proteína por kilo corporal al día (g/kg/d), considerada la “cantidad mínima” para evitar deficiencias del nutriente. En cambio, para quienes practican actividad física de forma regular, especialmente entrenamientos de fuerza o resistencia, las recomendaciones son más altas y pueden variar entre 1,2 y 2 g/kg/día según el volumen de entrenamiento, la intensidad y los objetivos individuales, de acuerdo con el American College of Sports Medicine.

“Además de alcanzar una cantidad adecuada según el estilo de vida, que puede calcularse con ayuda de una calculadora de proteínas, es importante distribuir la ingesta proteica a lo largo del día”, explica la nutricionista y Magíster en Nutrición Ana Cristina Gutiérrez, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife.

El consumo insuficiente de proteínas durante un largo período puede afectar diversas funciones del cuerpo y provocar consecuencias negativas para la salud, el rendimiento físico e incluso mental.

“Como muchos de estos síntomas no son exclusivos de la deficiencia proteica, es fundamental buscar la evaluación de un nutricionista o un médico. El especialista analizará el caso y, si es necesario, ajustará la alimentación o recomendará el uso de suplementos proteicos, como la proteína del suero de leche, o proteínas vegetales, como la de soya o arveja, para equilibrar la ingesta del nutriente”, añade Gutiérrez. 

Conozca algunas señales que pueden indicar una ingesta insuficiente de proteínas: 

1. Pérdida de masa muscular y debilidad progresiva

Cuando el consumo de proteína es bajo, el cuerpo tiende a “tomar” aminoácidos del músculo para mantener funciones prioritarias (como órganos y metabolismo basal), lo que genera pérdida de fuerza y dificultad para reparar las fibras musculares después del ejercicio.

2. Sensación de cansancio crónico

Los aminoácidos participan en el metabolismo energético y en diversas rutas metabólicas; por eso, una alimentación deficiente en proteínas puede reducir la eficiencia energética y causar debilidad o fatiga persistente.

3. Baja inmunidad o infecciones frecuentes

Las proteínas son esenciales para la producción de células de defensa del sistema inmunológico. Por eso, una alimentación pobre en proteínas puede afectar la cicatrización y disminuir la capacidad del cuerpo para combatir infecciones, favoreciendo cuadros de gripe o resfríos recurrentes. 

4. Alteraciones en piel, cabello y uñas

Estos tejidos están en constante renovación y dependen de proteínas como la queratina y el colágeno. Cuando la ingesta es insuficiente, pueden aparecer cabello quebradizo o caída, uñas frágiles, piel seca y descamación.

5. Retención de líquidos o hinchazón

La falta de proteínas reduce los niveles de albúmina en sangre, lo que altera la presión oncótica y facilita la acumulación de líquido en los tejidos, generando hinchazón en pies, piernas o abdomen.

6. Mayor riesgo de fracturas óseas

La proteína ayuda a formar la matriz orgánica de los huesos (colágeno) y mejora la absorción del calcio. “Por eso, la deficiencia de este nutriente puede comprometer la salud ósea con el tiempo”, advierte la nutricionista. 

7. Cambios de humor y dificultad para concentrarse

Neurotransmisores como la serotonina y la dopamina dependen de aminoácidos como sustrato. Una alimentación baja en proteínas puede alterar el equilibrio neuroquímico, causando irritabilidad, cambios de humor y dificultad para concentrarse.           

8. Hambre excesiva

La proteína genera mayor sensación de saciedad y ayuda a controlar el apetito. En alimentaciones con poca proteína, suelen aparecer antojos frecuentes por carbohidratos debido a la falta de estabilidad glucémica. 

9. Anemia o alteraciones hematológicas

La deficiencia crónica de proteínas puede afectar la producción de hemoglobina y otros componentes de la sangre, lo que puede causar anemia o una reducción en los linfocitos, células clave del sistema inmunológico.

10. Compromiso de órganos y disfunciones metabólicas

En casos severos de carencia proteica, el cuerpo empieza a degradar sus propios tejidos para obtener aminoácidos, lo que puede provocar alteraciones hepáticas y hormonales.

“El hígado tiende a acumular grasa, ya que la falta de proteínas afecta el transporte de lípidos, favoreciendo la esteatosis hepática”, explica Gutiérrez.

Además, la deficiencia interfiere en la producción hormonal, generando fatiga, pérdida de masa muscular y otros desequilibrios. En casos prolongados, puede derivar en disfunción de múltiples órganos.

Acerca de Herbalife Ltd.

Herbalife (NYSE: HLF) es una compañía, comunidad y plataforma líder en salud y bienestar que ha estado cambiando la vida de las personas, con excelentes productos de nutrición y una oportunidad de negocio atractiva para sus Distribuidores Independientes desde 1980. La Compañía ofrece productos de alta calidad con respaldo científico a consumidores en más de 90 mercados, a través de sus Distribuidores Independientes que son emprendedores que ofrecen acompañamiento personalizado y una comunidad de apoyo que inspira a los clientes a adoptar un estilo de vida más activo y saludable, para vivir su mejor vida. 

Los productos de la compañía se encuentran disponibles a través de la red de Distribuidores Independientes. Para más información, o si estás interesado en adquirir los productos, o en conocer más sobre la oportunidad de negocio independiente que ofrece Herbalife, visita: https://www.herbalife.com

GUNS N ROSES anuncia - "GUNS N’ ROSES LIVE ERA ’87-’93"

UMe/Geffen celebra el increíble legado musical de Guns N’ Roses conGUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93, el definitivo conjunto de vinilos que recopila el primer álbum en vivo oficial de Guns N’ Roses.LIVE ERA ’87-’93 fue grabado en vivo por todo el mundo entre 1987 y 1993, y ha sido remasterizado para esta colección a partir de las cintas maestras analógicas estéreo originales por primera vez desde 1999. LIVE ERA ’87-’93 incluye interpretaciones en vivo definitivas de la época de temas clásicos de Guns N’ Roses como “November Rain”, “Sweet Child O’ Mine”, “Welcome To The Jungle”,“Don’t Cry” y “Paradise City”.

Con fecha de lanzamiento prevista para el 21 de noviembre de 2025, GUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93 incluye un total de 23 temas en vivo. Está disponible en múltiples formatos, incluyendo un set de vinilos de color Premium de 4 LP’s, un set vinilos negros estándar de 4 LP’s de 180 gramos y una versión remasterizada digital. La nueva remasterización de GUNS N' ROSES – LIVE ERA ’87-’93 estará disponible para su reproducción en plataformas de streaming y como descarga digital, ampliada con el vinilo de 1999 y la pista extra japonesa “Coma”. Todas las configuraciones en vinilo están disponibles para su reserva AQUÍ.

Live Era ’87-’93: 4LP Premium Edition

La edición limitada Premium de 4 LP’s incluye dos cubiertas desplegables que vienen dentro de un estuche con detalles en relieve y lámina metálica, e incluye un póster. Cada uno de los 4 LP’s está prensado en vinilo de color exclusivo y está disponible AQUÍ

Live Era ’87-’93: 4LP

La edición estándar de 4 LP’s está grabada en vinilo negro de 180 gramos, se ha ampliado a dos cubiertas desplegables que se guardan en un estuche y viene con un póster.

Live Era ’87-’93: Digital

La versión digital incluye el álbum completo remasterizado a partir de la grabación analógica estéreo original, y también contiene la pista extra “Coma”, exclusiva del vinilo de 1999 y de Japón, que estará disponible en formato digital en todo el mundo por primera vez el 21 de noviembre.

La historia de Guns N’ Roses hasta el momento en que se lanzó Live Era ’87-’93 en 1999 es legendaria. El primer álbum completo de Guns N’ Roses, Appetite For Destruction, de 1987, es uno de los álbumes de hard rock más populares de la historia y ha estado en la lista Billboard Top 200 Albums o Top Pop Catalog durante un total de 746 semanas. Certificado 18 veces platino en Estados Unidos,Appetite For Destruction ocupó el número 1 durante cinco semanas e incluye tres temas entre los 10 más vendidos: el himno“Welcome To The Jungle” (n.º 7) y el frenético tema rockero “Paradise City” (n.º 5), además de su sencillo n.º 1 y disco de platino“Sweet Child O’ Mine”. El video de “Sweet Child O’ Mine” tiene más de mil millones de visitas en YouTube.

G N'R Lies, de 1988, compuesto por canciones del EP “Live?!*@Like A Suicide”, publicado de forma independiente por el grupo en 1986, además de nuevas grabaciones de estudio, siguió a Appetite For Destruction en las listas de éxitos, alcanzando el número 2 en la lista de álbumes Billboard 200. El álbum, nominado a los Grammy® (en la categoría de Mejor Interpretación de Hard Rock), fue cinco veces platino (cada nivel de platino implica ventas de más de un millón de unidades) e incluyó la balada “Patience”, que alcanzó el número 4 y fue disco de oro.

Luego, el 17 de septiembre de 1991, con uno de los lanzamientos más esperados de la historia de la música, debutaron Use Your Illusion I y Use Your Illusion II. Use Your Illusion I incluyó dos sencillos de oro con “November Rain” (n.º 3) y “Don't Cry” (n.º 10), además de otro Top 40 con “Live And Let Die” (n.º 33). Use Your Illusion II contó con otro éxito de oro con el sencillo previamente lanzado “You Could Be Mine” (n.º 29), que se escuchó en la película Terminator II: Judgment Day. II también incluye “Yesterdays”, “Civil War” y la versión de GN'R de “Knockin' On Heaven's Door” de Bob Dylan. Cada uno de los álbumes Use Your Illusion fue siete veces platino, con Use Your Illusion I llegando al n.º 2 y Use Your Illusion II al n.º 1. Use Your Illusion I fue nominado al Grammy® a la mejor interpretación de hard rock, al igual que la versión de Wings “Live And Let Die”. Tanto Use Your Illusion I como Use Your Illusion II han vendido más de siete millones de copias hasta la fecha.

Una colección de versiones de Guns N’ Roses de canciones clásicas, principalmente punk, que habían influido en los miembros de la banda desde sus inicios, The Spaghetti Incident? de 1993 alcanzó el número 4 y fue certificado como disco de platino. The Spaghetti Incident? incluye versiones de la canción de 1978 de The Dead Boys “Ain’t It Fun” y una inesperada versión de la joya doo-wop de los años 50 de The Skyliners “Since I Don’t Have You”.

Guns N’ Roses estará de gira internacional en Octubre y Noviembre de 2025.

GUNS N’ ROSES – 2025 Tour Dates

Octubre 1, 2025 – Estadio Nacional - San Jose, CR

Octubre 4, 2025 – Estadio Jorge "El Mágico" González - San Salvador, SV

Octubre 7, 2025 – Viva Claro - Bogota, CO

Octubre 11, 2025 – Estadio Atanasio Girardot - Medellin, CO

Octubre 14, 2025 – Estadio Nacional - Santiago, CL

Octubre 17, 2025 – Estadio Huracan - Buenos Aires, AR

Octubre 18, 2025 – Estadio Huracan - Buenos Aires, AR

Octubre 21, 2025 – Arena Opus - Florianópolis, BR

Octubre 25, 2025 – Allianz Parque - São Paulo, BR

Octubre 28, 2025 – Pedreira Paulo Leminski - Curitiba, BR

Octubre 31, 2025 – Arena Pantanal - Cuiabá, BR

Noviembre 2, 2025 – Arena BRB - Brasília, BR

Noviembre 5, 2025 – Estadio Nacional Stadium - Lima, PE

Noviembre 8, 2025 – Estadio GNP Seguros - Mexico City, MX

Lista de Tracks:

PREMIUM 4LP / 4LP:

LIVE ERA ’87-’93

(Álbum Original Remasterizado)

LP 1

Lado 1

1. NIGHTRAIN
2. MR. BROWNSTONE
3. IT’S SO EASY
4. WELCOME TO THE JUNGLE

Lado 2

1. DUST N’ BONES
2. MY MICHELLE
3. YOU’RE CRAZY
4. USED TO LOVE HER

 LP 2

Lado 3

1. PATIENCE
2. IT’S ALRIGHT
3. NOVEMBER RAIN

 Lado 4

1. OUT TA GET ME
2. PRETTY TIED UP
3. YESTERDAYS

 LP 3

Lado 5

1. MOVE TO THE CITY
2. YOU COULD BE MINE

 Lado 6

1. ROCKET QUEEN
2. SWEET CHILD O’ MINE

 LP 4

Lado 7

1. KNOCKIN’ ON HEAVEN’S DOOR
2. DON’T CRY
3. ESTRANGED

Lado 8

1. PARADISE CITY
2. COMA

DIGITAL:

LIVE ERA ’87-’93

(Álbum Original Remasterizado)

Disco 1

1. NIGHTRAIN
2. MR. BROWNSTONE
3. IT’S SO EASY
4. WELCOME TO THE JUNGLE
5. DUST N’ BONES
6. MY MICHELLE
7. YOU’RE CRAZY
8. USED TO LOVE HER
9. PATIENCE
10. IT’S ALRIGHT
11. NOVEMBER RAIN
12. COMA*

 Disco 2

1. OUT TA GET ME
2. PRETTY TIED UP
3. YESTERDAYS
4. MOVE TO THE CITY
5. YOU COULD BE MINE
6. ROCKET QUEEN
7. SWEET CHILD O’ MINE
8. KNOCKIN’ ON HEAVEN’S DOOR
9. DON’T CRY
10. ESTRANGED
11. PARADISE CITY

* Special bonus track

Pre-ordena Guns N' Roses LIVE ERA ’87-’93 box, AQUÍ

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Bajo el lema “Honduras Nos Une” Gobierno del presidente Asfura lanza convocatoria para los Desfiles Patrios 2026

En el marco de la conmemoración de los 205 años de Independencia Patria, el Gobierno del presidente Nasry Asfura, a través del Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) lanzó este martes, en Casa Presidencial, la convocatoria para los Desfiles Patrios 2026 bajo el lema “Honduras Nos Une”, con lo que busca fortalecer los valores cívicos, la identidad nacional y la participación ciudadana durante las fiestas patrias de este año.

En ese sentido, el Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) integrado por la Secretaría de Educación, las Fuerzas Armadas de Honduras, la Policía Nacional y otras instituciones del Estado, abrió oficialmente la convocatoria para que los centros educativos del país participen en los Desfiles Patrios del próximo 15 de Septiembre.

"La Secretaría de Educación, junto con las instituciones que forman parte del Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP), anuncia que queda oficialmente abierta la convocatoria para que los centros educativos del país participen en los Desfiles Patrios 2026, con los que celebraremos 205 años de independencia de nuestra patria”, explicó la ministra de Educación, Ivette Arely Argueta.

“Este será un proceso transparente y objetivo, basado en el acuerdo ministerial 0754-SE-2019, garantizando igualdad de oportunidades para todas las instituciones educativas que cumplan con los requisitos establecidos", refirió la funcionaria.

Convocatoria a inscripciones

Por otra parte, la Secretaría de Educación habilitará un proceso de inscripción en línea, abierto, transparente y en igualdad de condiciones para todos los centros educativos gubernamentales y no gubernamentales.

La participación será voluntaria, y únicamente los primeros 60 centros educativos que completen su inscripción y acrediten el cumplimiento de todos los requisitos establecidos en la normativa vigente serán seleccionados para participar en los desfiles que culminarán en el Estadio Nacional “Chelato Uclés”.

Como parte del proceso, se pondrá a disposición de los centros educativos un código QR o enlace digital para remitir la documentación requerida y verificar el cumplimiento de los lineamientos contemplados en el reglamento general para la organización y desarrollo de los desfiles patrios.

La organización estará a cargo de la Secretaría de Educación y del COCIP de cada departamento, en coordinación con las direcciones departamentales, distritales y municipales de Educación.

Asimismo, las Fuerzas Armadas de Honduras y la Policía Nacional garantizarán la seguridad, el orden y el desarrollo adecuado de las actividades cívicas en el Estadio Nacional, escenario que, como cada año, será el punto de encuentro para rendir homenaje a la patria y a los héroes de la independencia.

Con el lema “Educando construimos el país que necesitamos”, el Gobierno del presidente Nasry Asfura y la Secretaría de Educación reafirmaron su compromiso de promover el civismo, el respeto a los símbolos nacionales y la unidad de los hondureños, haciendo de la celebración del 205 aniversario de Independencia una fiesta que fortalezca el orgullo y la identidad nacional.

Puntos a tomar en cuenta:

-Organización: A cargo de la Secretaría de Educación y el COCIP, con apoyo de las direcciones educativas del país.

-Participación voluntaria: Cada centro educativo decidirá libremente si participa.

-Inscripción digital: El registro será en línea, transparente y abierto para todos los centros educativos.

-60 cupos disponibles: Participarán los primeros 60 centros educativos que completen su inscripción y cumplan los requisitos.
-Envío de documentos: La documentación se remitirá mediante un código QR o enlace digital para su validación.

El Comité Cívico Interinstitucional Permanente (COCIP) es la institución de Honduras liderada por la Secretaría de Educación, encargada de planificar, coordinar y ejecutar los actos cívicos y celebraciones patrias a nivel nacional.

Está conformado por representantes de diversas secretarías de Estado y el sector privado. Para las actividades cívicas y festividades patrias, el COCIP organiza y articula diversas comisiones enfocadas en fortalecer la identidad nacional, el respeto a los símbolos patrios y el fervor cívico en los centros educativos y la comunidad en general.

Además, se enfoca en el desarrollo de programas a mediano plazo y la promoción de valores cívicos en la niñez y juventud.

Oficina de Prensa Casa Presidencial

“AWS Entrena Honduras” impactará a 15 mil personas a través de cursos gratuitos en inteligencia artificial y nube

Amazon Web Services (AWS), el Gobierno de Honduras, la Alcaldía Municipal del Distrito Central, la Embajada de Estados Unidos en Honduras y Grupo Financiero Atlántida, anuncian el lanzamiento de “AWS Entrena Honduras”, un programa con el que buscan democratizar el acceso a la educación tecnológica mediante cursos gratuitos en español sobre inteligencia artificial y computación en la nube.

Con esta colaboración, las organizaciones buscan impactar 15 mil personas antes de 2028, contribuyendo al desarrollo de capacidades digitales de emprendedores, estudiantes y profesionales del país, en medio de un contexto de alta demanda por habilidades digitales.  De acuerdo con IDC, se prevé que el panorama general de la IA en Latinoamérica crezca a una tasa compuesta anual del 39%, pasando de 11,3B de dólares en 2025 a 42,4B de dólares en 2029.  

Por esta razón, el programa busca facilitar el acceso a la tecnología para los hondureños, impulsar la educación de excelencia, contribuir a la generación de empleos mejor pagados y apoyar el emprendimiento local. 

De hecho, según PwC, la demanda por empleos con habilidades especializadas en IA crece 3,5 veces más rápido que el promedio de todos los empleos desde 2016 y puede representar un aumento salarial de hasta 25%.   Hoy, tenemos el privilegio de lanzar AWS Entrena Honduras, un programa pensado para que cada estudiante, emprendedor y comunidad adquiera las competencias digitales que le permitan transformar su presente y construir un futuro diferente”, dijo Carla Ciperski, gerente general de AWS para Centroamérica.

“En AWS creemos que el acceso al conocimiento en inteligencia artificial y computación en la nube debe estar al alcance todos, así como democratizamos el acceso a la nube, hoy queremos hacer lo mismo con la inteligencia artificial, y eso empieza por la formación de talento. Agradecemos a nuestros aliados con quienes compartimos la convicción de que la educación es el motor más poderoso para cerrar brechas y generar oportunidades en el país”, aseguró.  Por su parte, el presidente de Honduras, Nasry Asfura dijo que “invertir en educación digital es construir el país del mañana. Hoy 15 mil hondureños tendrán acceso a formación tecnológica de primer nivel con AWS Entrena. Con educación, tecnología y nuevas oportunidades, ¡Honduras vamos a estar bien!”.

De igual manera, Carlos Girón, vicepresidente corporativo de Imagen y Reputación Institucional de Grupo Financiero Atlántida mencionó que “en la banca vemos cómo casi a diario cambia la industria de la mano de la tecnología. Cambia la forma de pagar, de emprender, de vender, de producir y de relacionarse con el cliente. La inteligencia artificial y la nube forman parte de la nueva economía. Si queremos más jóvenes, emprendedores y profesionales con capacidades digitales para competir e innovar, necesitamos formar talento capaz de usar esas herramientas para acceder a mejores oportunidades.

Es por eso que en Grupo Financiero Atlántida formamos parte de AWS Entrena Honduras, como una forma de contribuir a que más hondureños pasen de ser usuarios de la tecnología a convertirse en protagonistas de una economía más digital”. Los interesados en aprender de inteligencia artificial y nube pueden ingresar a honduras.awsentrena.com registrarse gratuitamente y comenzar su ruta de aprendizaje.

Además, quienes terminen los cursos obtienen credenciales de AWS que pueden ser compartidas como respaldo de sus nuevos conocimientos. El programa está dirigido a:  

● La ciudadanía y público en general (mayor de 18 años) — fundamentos de IA y computación en la nube  

● Estudiantes (mayores de 18 años) — rutas en IA y agentes y para los futuros desarrolladores   

● Emprendedores y PyMEs — herramientas de IA aplicadas al negocio   

Con el lanzamiento de AWS Entrena Honduras, AWS y sus aliados dan un paso decisivo hacia la construcción de talento digital más inclusivo y competitivo brindando bases para tener más hondureños en carreras STEM.   

Funky Fresh, una empresa de jabones artesanales, formulados desde cero bajo el método de saponificación en frío

Funky Fresh(FF), es una empresa de jabones artesanales, formulados desde cero bajo el método de saponificación en frío. Esta iniciativa nació hace dos años cuando Beatriz Benítez, productora audiovisual de FF decidió emprender con la producción de jabones.

Once consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad

Sentir de vez en cuando ansiedad es una parte normal de la vida, pero las personas con trastornos de ansiedad experimentan sentimientos frecuentes y excesivos de ansiedad, miedo, temor y pánico en situaciones cotidianas. Estos sentimientos se vuelven poco saludables cuando afectan su calidad de vida y le impiden de funcionar normalmente. En esta alerta del experto, Siri Kabrick, enfermera practicante en Psiquiatría y Psicología en Sistema de Salud de Mayo Clinic en Fairmont, Minnesota, comparte 11 consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad.

Los síntomas más comunes de los trastornos de ansiedad incluyen experimentar una sensación de pánico inminente; sentirse impotente o nervioso; hiperventilar; aumento de la frecuencia cardíaca; pensar obsesivamente en el desencadenante de su pánico; sudar y temblar. "Estos sentimientos de ansiedad y pánico pueden interferir con las actividades diarias y ser difíciles de controlar. Son desproporcionados con respecto al peligro real y pueden hacer que
usted evite lugares o situaciones, dice Kabrick.

Usted debe buscar a un profesional de atención médica si su ansiedad está afectando su vida y sus relaciones. Su equipo de atención médica puede ayudarle a descartar cualquier tipo de problema de salud física subyacente antes de recomendarle una derivación a un profesional de salud mental. "Aunque muchas personas con trastornos de
ansiedad necesitan psicoterapia o medicamentos para controlar la ansiedad, los cambios en el estilo de vida y las estrategias de afrontamiento también pueden marcar la diferencia, agrega.

Once consejos para lidiar con un trastorno de ansiedad:
 Evite el alcohol y las drogas recreativas. Estas sustancias pueden causar o empeorar la ansiedad. Si usted no puede detenerse por su cuenta, consulte a su equipo de atención médica o busque un grupo de apoyo para ayudarle.
 Coma alimentos saludables. Una dieta equilibrada que incluya verduras, frutas, granos integrales y pescado puede estar asociada con una reducción de la ansiedad, pero se necesita más investigación.
 Identifique los desencadenantes. Descubra qué situaciones o acciones le causan estrés o aumentan su ansiedad. Ponga en práctica las estrategias que ha desarrollado con su profesional de salud mental para que esté listo para lidiar con los sentimientos de ansiedad en estas situaciones.
 Manténgase físicamente activo. Desarrolle una rutina para mantenerse físicamente activo la mayoría de los días de la semana. El ejercicio es un poderoso reductor del estrés que puede mejorar su estado de ánimo y ayudarle a mantenerse saludable. Comience lentamente y aumente gradualmente la cantidad e intensidad de sus actividades.
 Aprenda sobre su trastorno. Hable con su equipo de atención médica para averiguar qué podría estar causando su afección y qué tratamientos podrían ser mejores para usted. Involucre a su familia y amigos y solicite su apoyo.
 Dé prioridad al sueño. Haga lo que pueda para asegurarse de que está durmiendo lo suficiente para sentirse descansado. Si no está durmiendo bien, hable con su profesional de atención médica.
 Deje de fumar y reduzca o deje de consumir bebidas con cafeína. La nicotina y la cafeína pueden empeorar la ansiedad.
 Socialice. No permita que las preocupaciones lo aíslen de sus seres queridos o actividades.
 Siga su plan de tratamiento. Tome los medicamentos según le indiquen. Mantenga la terapia al día y realice todas las tareas que su terapeuta le asignar. La consistencia puede marcar una gran diferencia, especialmente con respecto al uso de medicamentos.
 Utilice técnicas de manejo del estrés y relajación. Las técnicas de visualización, meditación e yoga son ejemplos de técnicas de relajación que pueden aliviar la ansiedad.
 Escriba en un diario. Mantener un registro de su vida personal puede ayudar a usted y a su profesional de salud mental a identificar las causas de su estrés y lo que puede ayudarlo a sentirse mejor.

Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca
ayuda, advierte Kabrick. "Busque su equipo de atención médica o a un profesional de salud mental antes de que su ansiedad empeore. Cuanto antes busque ayuda, más efectivo será su tratamiento.

Información sobre Mayo Clinic. Es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

Firman convenio que formaliza una aportación histórica de transferencias del Puerto de Roatán al IHT

Desde que inició la gestión de la ministra Yadira Gómez en la Secretaría de Turismo y con instrucciones de la presidenta de Honduras, Xiomara Castro, se ha buscado implementar una estrategia de cruceros en Honduras que incremente el valor agregado de llegadas a las islas y en particular a Roatán, con el propósito de mejorar el índice de desarrollo humano de la comunidad, proteger el medio ambiente, fortalecer la infraestructura turística y lograr un mayor beneficio socioeconómico.

Garifashion, una moda impregnada de cultura

Ligia Moreira, de padre y madre Garífunas, originarios de Travesía en Puerto Cortes. Criada muy poco en el pueblo para tener accesibilidad a mejor educación.

Con su programa de Responsabilidad Social Empresarial: Loto cierra el 2024 beneficiando a más de 15 mil personas y entregando L. 585 millones al Patronato Nacional de la Infancia (PANI)

Loto como una empresa comprometida con el desarrollo económico de Honduras y con los sectores más vulnerables del país, este 2024 transfirió más de 585 millones de lempiras al Patronato Nacional de la Infancia (PANI), una suma histórica que fortalece a esta institución y permite el desarrollo de programas sociales.

Mr. Max Poder®, marca líder en jabones de lavandería en toda Centroamérica, de Grupo Jaremar presentó su más reciente innovación: el nuevo Mr. Max Poder Aloe Activo Antibacterial con extracto de Aloe Vera

Damas peruanas se reúnen para celebrar el natalicio de Mariaelena Ponce y dar bienvenida a nuevas integrantes

En fecha reciente se reunieron las Damas peruanas y del mundo, en la residencia de Eliana Durand, con motivo de celebrar el cumpleaños de Mariaelena Ponce y dando la bienvenida a nuevas integrantes que se sumarán a confraternizar para las diversas actividades que tienen para este año el grupo de damas.
La tertulia comenzó con un brindis con su trago bandera de Perú: el pisco sours.
La cena consistió en una entrada de Causa limeña rellena de camarones, el plato fuerte fue Ribs al horno acompañado de una ensalada verde con reducción de fresas y vinagre balsámico el cual acompañaron con un postre  mousse de mango y merengue italiano.
Bocaditos de empanadas peruanas rellenas de res. Todas de origen de Ayayaiperu acompañado con refresco de Maíz morado y vinos también fue parte del menú.

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Gobierno del presidente Asfura pone fin a más de tres años de mora en placas vehiculares

Después de más de tres años de escasez de placas metálicas en Honduras, el Gobierno del presidente Nasry Asfura, dio este lunes un paso importante para normalizar el servicio con la firma del contrato para el suministro de placas vehiculares inteligentes, una medida que permitirá reducir de forma significativa la mora acumulada y fortalecer la seguridad nacional.

El contrato fue suscrito por el ministro de la presidencia Juan Carlos García en su condición de presidente ad honorem del consejo directivo del Instituto de la Propiedad (IP) y la gerente de Ventas para Latinoamérica y el Caribe del consorcio alemán Tönnjes, Lucía Mausen, con la participación del presidente Nasry Asfura como testigo de honor y la embajadora de Alemania en Tegucigalpa, Daniela Vogl.

El secretario ejecutivo del IP, Luis Torres, destacó que esta contratación permitirá dejar atrás las placas provisionales de papel que durante años afectaron a miles de conductores y anunció que próximamente iniciará la entrega de placas metálicas en todo el territorio nacional.

Explicó que el contrato tendrá una vigencia de tres años y medio, con una inversión superior a los 65 millones de dólares, recursos que serán ejecutados de manera gradual conforme avance la entrega de placas, la que permitirá atender una mora superior al millón de placas.

Además de cubrir la demanda proyectada hasta 2030, con la fabricación de aproximadamente 2.9 millones de placas para los vehículos que circulan e ingresen al parque vehicular hondureño.

Torres resaltó que, con base al decreto legislativo 038-2026, la contratación se realizó de forma directa con la empresa fabricante, sin intermediarios, garantizando mayor transparencia y eficiencia en el proceso.

Asimismo, informó que la empresa instalará su planta de producción en Honduras, generando nuevas fuentes de empleo y la posibilidad de fabricar placas para otros países de la región.

Las nuevas placas incorporan tecnología de radiofrecuencia, sistemas de autenticación digital y una tercera placa de seguridad que se instalará en el parabrisas, herramientas que facilitarán la identificación de vehículos, combatirán la falsificación y fortalecerán los sistemas de control de las autoridades y del 911.

Por su parte, la gerente de Ventas para Latinoamérica y el Caribe del consorcio alemán Tönnjes, Lucía Mausen, calificó la firma del contrato como un hito para Honduras y aseguró que la compañía iniciará de inmediato las labores necesarias para atender la demanda histórica de placas vehiculares en el país, mediante un sistema moderno, seguro y tecnológicamente avanzado.

Mausen destacó que Tönnjes, empresa con cerca de 200 años de trayectoria y presencia en diversos continentes, suministrará placas de alta seguridad y procesamiento digital, lo que permitirá fortalecer la identificación vehicular y colocar a Honduras a la vanguardia en la implementación de soluciones tecnológicas para el registro automotor.

Con esta contratación, impulsada por el Gobierno del presidente Asfura, Honduras avanza hacia la normalización del registro vehicular, fortalece la seguridad pública y deja atrás una problemática que durante años afectó a miles de ciudadanos, dando paso a un sistema moderno, seguro y acorde con los estándares internacionales.

Oficina de Prensa Casa Presidencial

Banco Azteca fortalece la Educación Financiera en Honduras con el lanzamiento del “e-Learning Financiero Aprende y Crece”

El Programa de Educación Financiera y Negocios de Banco Azteca, presenta su nuevo diplomado “e-Learning Financiero Aprende y Crece”, que ofrece una innovadora experiencia formativa en línea sobre finanzas personales y de negocios, en donde los participantes serán guiados para mejorar su salud financiera.

El “e-Learning Financiero Aprende y Crece” es un programa de enseñanza totalmente gratuito, diseñado para ser cursado a distancia que fomenta el auto-aprendizaje. La plataforma digital promueve el conocimiento y buen uso de los productos y servicios financieros, asimismo motiva el emprendimiento y el uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC´s).

Este diplomado en línea está integrado por 8 módulos con una duración total de 120 horas, conformado por 70% de actividades realizadas por el estudiante y 30% de asesoría acompañada por un experto académico. Los módulosabordan los siguientes temas: 

• Módulo 1. Ahorro.
• Módulo 2. Crédito.
• Módulo 3. Seguros.
• Módulo 4. Inversión.
• Módulo 5. Administradora de Fondo de Pensiones (AFP).
• Módulo 6. Emprendimiento.
• Módulo 7. Desarrollo empresarial.
• Módulo 8. Herramientas financieras digitales.

El aprendizaje se apoya en más de 700 recursos educativos como: videos, cápsulas, PDF´s, podcasts, infografías animadas, actividades de reforzamiento, evaluaciones, entre otros.

Cabe destacar el gran valor que representa el aval académico de la Universidad Nacional Autónoma de Honduras (UNAH) con el que cuenta el e-Learning Financiero Aprende y Crece, ya que su Departamento de Banca y Finanzas certificó la totalidad del contenido de este diplomado.

Con esta herramienta educativa los participantes desarrollarán capacidades financieras que les serán de suma utilidad a lo largo de las diferentes etapas de su vida. Es relevante señalar que al culminar cada módulo se obtiene una constancia y al finalizar los 8 módulos recibirán un Diploma a modo de certificación.

Otra extraordinaria iniciativa es el recién inaugurado Hub Galáctico “Academia Espacial de Ahorronautas” en el Museo para la Infancia “El Pequeño Sula”. Se trata de una instalación permanente para fomentar la cultura financiera de los visitantes, la cual consiste en una plataforma 100% digital e interactiva que incorpora tecnología de vanguardia en sus 5 Misiones Espaciales: 

1. Transbordador Lunar. Mediante la tecnología de “Pantallas Multitouch” el Ahorronauta identificará, en nuestro Magic-Wall, los cambios tecnológicos y financieros que han evolucionado la banca hasta nuestros días.
2. Finanzas Galácticas. Por medio de “Hologramas” aprenderán a diferenciar entre necesidades y deseos para lograr sus metas financieras.
3. Viaje al Ahorro Inteligente. Ventajas de Ahorro Formal vs. Ahorro Informal. Usando la tecnología “Realidad Aumentada”, los participantes podrán visualizar los beneficios de utilizar las herramientas de ahorro digital.
4. Conquista Intergaláctica de la Banca Digital. Con nuestra “App Interactiva” vivirán la experiencia de la Banca Digital al realizar operaciones de forma dinámica de los diversos servicios que ofrece esta modalidad.
5. Ciberseguridad Espacial. Los Ahorronautas identificarán, a través de “Videoproyecciones 4K”, los diferentes tipos de fraude en el ciberespacio para evitar que se apoderen de sus datos personales.

Al completar las 5 Misiones, los Ahorronautas obtendrán las herramientas necesarias para dar paso a la conquista del manejo de sus finanzas interplanetarias.

Ambas iniciativas del Programa de Educación Financiera y Negocios “Aprende y Crece” reflejan el compromiso que tiene Banco Azteca de generar prosperidad incluyente para mejorar la calidad de vida de la población hondureña.

Desde el año 2016 a la fecha, Aprende y Crece ha impactado positivamente a más de 1,000,000 de personas en Honduras gracias a la educación financiera y empresarial.

La búsqueda del pollo frito perfecto impulsa la innovación en la gastronomía hondureña

En Honduras, el pollo frito no es solo una comida rápida, ni tampoco una opción asociada exclusivamente a grandes franquicias internacionales; es una tradición profundamente arraigada en la gastronomía nacional. Está presente en los menús de comedores populares, en polleras de barrio, en carritos de comida callejera e incluso en restaurantes más establecidos.

Ya sea servido en alitas, en combos de piezas crujientes o en un filete empanizado al estilo milanesa, el pollo frito ha encontrado un lugar propio en la mesa de los hondureños. Su versatilidad, su sabor inconfundible y su capacidad de adaptarse a distintos estilos de cocina lo han convertido en uno de los platillos más consumidos y apreciados del país, trascendiendo modas y generaciones.

Cargill, fuertemente arraigada en el país a través de marcas icónicas y de confianza como Norteño y Delicia, entiende que no existe una receta única para todos los mercados. Conscientes de que el consumidor hondureño es exigente con el sabor y la textura, la innovación por lograr el pollo frito perfecto ha cobrado un enfoque cada vez más local:

1. El "crujido maratónico": Debido al auge del delivery, el gran reto es lograr que el pollo viaje dentro de una mochila térmica y llegue a la casa del consumidor tan crocante como si acabara de salir de la freidora. Esto se logra con sistemas de empanizado con almidones especiales de alta tecnología.
2. El balance del aceite: Los restaurantes locales, desde las grandes cadenas hasta los populares "asados" y/o "fritangas" que expanden su menú, necesitan aceites de alta resistencia que no transfieran sabores y que mantengan el pollo dorado uniformemente, incluso en condiciones de calor y alta rotación.
3. El toque criollo: La versatilidad del pollo permite fusionar la ciencia de coberturas con sabores familiares para el paladar hondureño. La tendencia apunta a empanizados ligeros que permitan resaltar el marinado clásico con naranja agria, ajo, cebolla y mostaza, o listos para ser bañados en salsas innovadoras.
“Guiados por el propósito de nutrir al mundo de manera segura, responsable y sostenible, Cargill está ayudando a redefinir el sabor del pollo frito de calidad. Combinando creatividad culinaria con tecnología de recubrimiento, experiencia en aceites para freír y un profundo conocimiento del consumidor, nos asociamos con marcas de restaurantes y emprendedores para ofrecer productos de pollo más crujientes, jugosos e innovadores, satisfaciendo así la creciente demanda de proteínas asequibles y de alta calidad”, afirmó Raúl Hernández, director sénior y gerente general de Cargill Food Honduras.

El auge mundial del pollo frito: y por qué la textura y el sabor son lo más importante.

Es fácil entender por qué los productos de pollo frito crujiente, en particular, están causando furor en todo el mundo. Actualmente, el 67 % de los platos fritos que se ofrecen en los restaurantes contienen pollo, y las menciones de pollo frito en los menús han aumentado un 6 % en los últimos 12 meses, según Datassential MenuTrends Q3 2025.

El sabor suave del pollo frito lo hace perfecto para adaptarse a una amplia variedad de sabores que siguen las tendencias gastronómicas globales. Sin importar dónde vivas, los consumidores buscan experiencias de otro nivel: texturas más crujientes, sabores más intensos y formatos innovadores.

“En Cargill, estamos comprometidos a apoyar a los emprendedores y las comunidades que dan vida a los sabores locales. Estamos colaborando con restaurantes para desarrollar conjuntamente los nuevos productos de pollo frito que los consumidores desean probar. Aportamos nuestra experiencia culinaria para ayudar a nuestros clientes a ofrecer una experiencia de pollo frito crujiente de forma consistente”, refirió Hernández.

Así, la innovación en el pollo frito no se queda en tendencias globales, sino que se vive en los negocios y cocinas de Honduras, impulsando a emprendedores, fortaleciendo el sector gastronómico y aportando al dinamismo de la economía local.

Acerca de Cargill.
Cargill está comprometida con ofrecer soluciones alimentarias y agrícolas para nutrir el mundo de manera segura, responsable y sostenible. En el corazón de la cadena de suministro, colaboramos con agricultores y clientes para obtener, producir y entregar productos esenciales para la vida.

Nuestros 155.000 colaboradores –incluidos más de 10.000 en la región– innovan con propósito, proporcionando a los clientes lo necesario para que las empresas puedan crecer, las comunidades prosperen y los consumidores vivan bien. Con más de 160 años de experiencia como empresa familiar, miramos hacia el futuro manteniéndonos fieles a nuestros valores. Priorizamos a las personas. Apuntamos hacia la excelencia. Hacemos lo correcto –hoy y para las generaciones venideras–. Para más información, visita Cargill.com y nuestro Centro de Noticias.

Taiwán lanza una nueva estrategia comercial de Ganar–Ganar, que beneficia a las Mipymes hondureñas

La Embajada  de la República de China (Taiwán), conociendo el impacto  de COVID-19 a los negocios en Honduras, pone a su disposición una plataforma donde podrá acceder a la estrategia de Ganar–Ganar con Taiwán,  para beneficiar a las mipymes hondureñas.

Cuevas de Talgua, una joya turística de Olancho

El Parque Eco arqueológico de la Cueva del río Talgua; que se encuentra ubicada en la Sierra de Agalta, en la aldea Talgua, municipio de Catacamas, a 460 msnm, declarado Sitio Arqueológico Precolombino de Honduras en 1997 y abierto al público en el año 2001, se ha convertido en uno de los destinos turísticos favoritos en Olancho. 

¿Intenta moverse más? Experta explica los beneficios de contar pasos

Quizá haya oído hablar de los beneficios para la salud de rastrear sus pasos. Pero ¿cuál es el número adecuado de pasos? ¿Y existen tipos de pasos que sean mejores para usted que otros? Mackenzie Long, entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic Health System en La Crosse y Onalaska, Wisconsin, explica.

Tanto si rastrea sus pasos con su móvil, un smartwatch o un podómetro, el resultado es el mismo: tendrá un buen indicador de cuánto se mueve a lo largo del día," dice Long. El mejor dispositivo para usted es aquel que vaya a utilizar. Muchos dispositivos permiten configurar alertas y objetivos que le recuerdan que debe moverse. Y eso es lo que cuenta, añade Long. El objetivo final es moverse 150 minutos por semana.

Esto es lo que caminar puede ayudarle a hacer:

 Controlar su presión arterial.
 Perder peso o mantenerlo.
 Mejorar el equilibrio y la coordinación.
 Aumentar la fuerza del core.
 Gestionar el estrés y mejorar el estado de ánimo liberando endorfinas.
 Controlar su diabetes.
 Reducir el riesgo de ataque cardíaco.
 Reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
 Mantenerse fuerte y activo.

También se ha demostrado que caminar puede:
 Mejorar el sueño.
 Frenar el deterioro mental.
 Reducir el riesgo de demencia.
 Reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer.
 Ayudarle a llevar una vida más larga.
 Mantener su independencia en la edad avanzada.

Si usted está en un viaje de pérdida de peso con asistencia médica, ya sea mediante cirugía bariátrica o un medicamento GLP-1, estar físicamente activo le ayudará a quemar calorías, ganar fuerza, mantener la masa muscular y la densidad ósea y promover una pérdida de peso sostenible. Además, puede ayudar a que los medicamentos actúen mejor, explica Long.

Long afirma que no hay realmente un número mágico de pasos para obtener estos beneficios. Si puede alcanzar los 10 mil pasos al día, estupendo. Una investigación ha demostrado que 10 mil pasos diarios pueden reducir la mortalidad prematura, y que la mayor parte de esa reducción sucede entre los 4 mil y los 8 mil pasos. Después de los 10 mil, aún seguirá viendo beneficios, pero estos empiezan a estancarse".

La forma en que consiga sus pasos realmente no importa, dice Long. Caminar tiene un efecto acumulativo en su cuerpo a lo largo del día. Así que tanto si pasea a su perro 15 minutos por la mañana y 15 por la noche, como si hace una caminata enérgica de 30 minutos o pasa una hora moviéndose por la casa o trabajando en el jardín, todos esos pasos cuentan.

La mejor manera de empezar a registrar sus pasos es avanzar despacio y con constancia. Escuche a su cuerpo — le indicará si está intentando hacer demasiado. Incorpore más pasos a su día aparcando más lejos de las entradas, caminando en su casa mientras espera a que suene el temporizador del microondas y haciendo varios viajes para llevar paquetes en lugar de cargar todo de una sola vez. También podría plantearse adquirir una cinta de caminar y utilizarla mientras ve la televisión o mientras prepara comidas en la cocina, recomienda la especialista.

Cuando le aconsejan que haga una caminata enérgica, ¿qué significa exactamente? "Enérgico" es diferente para cada persona, dice Long. La velocidad media de caminata que debería intentar alcanzar es de 4,8 a 5,6 km/h, algo que un dispositivo puede ayudarle a medir. Si puede caminar más rápido de forma segura, estupendo. No obstante, caminar despacio es mejor que no caminar en absoluto y aun así le proporcionará los beneficios de mover su cuerpo.

La prueba del habla es una manera sencilla de identificar la intensidad adecuada, sugiere Long. Si usted es capaz de hablar, pero le cuesta mantener una conversación completa, ese es su ritmo enérgico. Puede que no esté sin aliento, pero su respiración está claramente más acelerada. Investigación reciente indica que hacer una caminata enérgica puede mejorar la función cerebral y el bienestar, además de la salud física. Incluso si consigue caminar un poco cada día, su cuerpo responde a este ejercicio y usted obtiene los beneficios, puntualiza la entrenadora personal en fisioterapia y medicina deportiva en Mayo Clinic.

Sobre Mayo Clinic
Mayo Clinic es una organización sin fines de lucro, dedicada a innovar la práctica clínica, la educación y la investigación, así como a ofrecer pericia, compasión y respuestas a todos los que necesitan recobrar la salud. Visite la Red Informativa de Mayo Clinic para leer más noticias sobre Mayo Clinic.

FEID el artista global, lanza la versión completa de “RU MOR, incluida en su álbum ‘FERXXO VOL X: SAGRADO’

FEID, el artista global y ganador del Latin GRAMMY, vuelve a sorprender a sus fans con el lanzamiento oficial de “RU MOR”, un tema que ya había generado gran expectativa y anticipación desde que fue adelantado brevemente en su aclamado y auto-producido álbum‘FERXXO VOL X: SAGRADO.’

En el álbum, FEID presenta 10 segundos del tema antes de interrumpirlo con un mensaje a sus fans “No, no, buenas noches, nada… me hace el favor, se parcha… estamos escuchando unas canciones muy buenas pero esta no va a salir hasta septiembre. Entonces, si la quieren escuchar, hay muchos previews en TikTok, Instagram… en todos lados. Muchas gracias. Los quiero mucho!”. Ahora, con el lanzamiento completo, “RU MOR” se convierte en otro clásico del reggaetón de FEID. En esta canción, Ferxxo canta sobre encuentros a medianoche, autos veloces y el deseo de superar rumores para estar con alguien que no quiere estar lejos. El tema no solo resalta la esencia del sonido nostálgico que enamoró a sus primeros seguidores, sino que también evoca el ADN de sus primeros cuatro álbumes de estudio, consolidando su posición como referente del reggaetón actual.

La semana pasada, FEID presentó por primera vez la canción completa en Argentina y Chile durante sus ya icónicas Coffee Parties. Con solo una invitación sencilla en redes sociales, miles de fans acudieron para compartir un momento único con el artista. Más que simples encuentros, las Coffee Parties se han convertido en un ritual íntimo entre Feid y su comunidad. Estas reuniones espontáneas transforman mañanas comunes en celebraciones inolvidables de música y conexión real, reafirmando a Feid no solo como una figura dominante en las listas globales, sino como un verdadero movimiento cultural.

A continuación, Feid se prepara para presentarse en el Austin City Limits Music Festival, en dos fines de semana consecutivos (5 y 12 de octubre), llevando su energía y éxitos globales a uno de los escenarios más importantes de Estados Unidos.

Acerca de Universal Music Group

En Universal Music Group, existimos para formar la cultura a través del poder del arte. UMG es la compañía líder en entretenimiento musical y cuenta con una amplia gama de negocios involucrados en la grabación y publicación de música, mercancía y contenido audiovisual. Con un catálogo de contenido que incluye grabaciones y canciones en cada género musical, UMG identifica y desarrolla artistas, y produce y distribuye la música más aclamada y exitosa alrededor del mundo. Con un gran compromiso al arte,  la innovación y el emprendimiento, UMG promueve el desarrollo de servicios, plataformas y modelos de negocios que amplían las oportunidades artísticas y comerciales para nuestros artistas y crea nuevas experiencias para los fans. Para más información por favor visita www.universalmusic.com.